Am colectat întreaga gamă de manipulări - nu ezitați să le includeți în colecția de abilități utile ale unui NUPer care practică. Metodele de top sunt sigure, restabilesc perfect sănătatea bărbaților și, desigur, dau creșterea dorită în centimetri.
Trebuie amintit că nu există exerciții pentru reducerea penisului, adică rezultatele vor fi ireversibile. Ei bine, bineînțeles, cu siguranță ar trebui să consultați un medic pentru a vedea dacă aceasta sau acea tehnică este potrivită pentru dvs.
Ce exerciții poți face pentru a-ți mări penisul?
Întregul manual este realizat manual, uneori cu participarea unor dispozitive suplimentare. Practica regulată funcționează pentru a crește circumferința, capul și lungimea penisului. Începeți cu programe de bază de stretching, Jelqing, Kegel. După adaptare, treceți treptat la sarcini mari, mărind timpul stabilit. Odată ce ați atins un nivel avansat, treceți la suspensie sau extensie.
Clasificarea tehnicilor:
- trăgând – sarcina prioritară este de a mări lungimea falusului. Acestea sunt prelungitoare, umerase, toate brancardiere manuale, targi;
- vasculare – vei obține umflarea penisului și un efect activ asupra vaselor de sânge. Munca este ajustată în funcție de metodologie și obiective. Acest grup include prindere, pompare, jelqing și ședere.
Cum să mărești lungimea și grosimea cu Jelqing
Tehnica vasculară manuală a jelqing-ului ne-a venit presupus de la arabi. Nu putem judeca veridicitatea acestor afirmații, dar știm că merită atenția fiecărui NUPer.Includeți întotdeauna jelqing în rutina de antrenament. Alegeți variații în funcție de sarcină sau luați echipamentul ca o încălzire. Utilizați atunci când lucrați cu seturi avansate de mărire.
Avantaje și avantaje:
- este nevoie doar de mâini;
- crește libidoul, chiar dacă nu există o astfel de intenție;
- pompa sângele, crește excitarea până la bătrânețe, rezistență;
- creștere în circumferință (la erecție 80%), în lungime (cu 40-60%).
Exercițiile de gimnastică destul de simple măresc nu numai axul penisului, ci și capul acestuia.
Dry Jelq (DRY Jelq)
Exercițiul vascular se efectuează fără lubrifiant, cu un început extrem de atent. Dry Jelqing este conceput pentru utilizatorii NUP avansați care au învățat să atingă gradul potrivit de excitare, presiune ok-grip.
Wet Jelq (WET Jelq)
Se distinge prin prezența unui lubrifiant, ceea ce face procedura mai confortabilă și mai potrivită pentru începători.
Metoda de executare:
- aplicați lubrifiant, lucrați la o erecție adecvată;
- Faceți o prindere OK cu două degete;
- apuca falusul cat mai aproape de pubis;
- se deplasează încet de-a lungul trunchiului cu presiune medie;
- ai nevoie de o oprire în fața capului. Deci ai făcut un jelq. Durează 2-3 secunde;
- alternează mâinile în timpul antrenamentului. Setul durează 10 minute, ceea ce corespunde la 230-250 jelq.
Strânge Jelq
Exercițiul funcționează pe circumferință, plus lungimea este de asemenea posibilă. Compresia afectează întinderea membranei corpurilor cavernosi (tunica). Începeți antrenamentul după 2-3 luni de antrenament, să zicem, după jelqing umed. Chiar și cu experiență, începeți cu sarcini minime. Veți obține o promovare după adaptare.
Metoda de executare:
- mentine excitarea la 60-95%, pe masura ce erectia creste, setul va fi mai intens;
- Așezați palma dreaptă pe rădăcină cu o prindere normală, trageți pielea înapoi;
- Fă un jelq obișnuit cu cealaltă mână. Este nevoie de o prindere puternică. Mâna trece de la mânerul de la bază la cap;
- În timpul antrenamentului, slăbiți ușor clema de la rădăcină. Acest lucru va pompa sânge în penis și va menține o erecție.
Tehnici fizice de la Aaron Kemmer
Această minte strălucitoare a scris o întreagă lucrare despre mărirea penisului în mod natural. Cartea este ușor de găsit online, se citește dintr-o suflare. Autorul nu este lipsit de talent literar și de umor de bun simț. Publicația este utilă atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați. Descărcați-l, încărcați-l pe smartphone sau e-book, iar manualul pentru pomparea falusului acasă va fi mereu la îndemână.
Aaron Kemmer este un expert în domeniul său, înarmat cu statistici enorme. Veți vedea ce succese obțin bărbații care practică în mod regulat antrenamentul manual și alte metode simple. Aici veți găsi sfaturi utile în cazul schimbărilor sau stagnării programului.
NUP este gratuit și eficient
NUP este o mărire naturală a penisului, o gamă largă de exerciții și instrumente. Sistemul funcționează pentru a îmbunătăți creșterea corpurilor cavernosi, trăgând tunica (cochilie) și țesutul spongios. Ca rezultat, există o creștere a circumferinței și a lungimii. Bărbații dezvoltă un succes extraordinar în viața sexuală. Practica îmbunătățește sănătatea bărbaților și funcționează chiar și fără scopul de creștere.
Obiective generale:
- creșterea dimensiunii falusului;
- obținerea unei erecții puternice, de înaltă calitate;
- scapa de ejacularea precoce.
Metode de influență:
- echipamente de exercițiu (extensoare, targi, umerase, pompe, expansoare, mașini jelq);
- tehnici manuale (întindere, prindere, jelqing);
- manipulări suplimentare (spray-uri, geluri, creme pentru circulația sângelui și încălzire, hormoni, suplimente alimentare - pentru tonus, recuperare rapidă).
Tehnica exercițiului Kegel
Practicați kegeling de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. O lună și jumătate până la două luni de antrenament va aduce un succes vizibil.
De ce este necesar acest lucru:
- antrenarea și tonifierea mușchilor care lucrează în timpul ejaculării;
- prevenirea incontinenței și a altor „bucurii” legate de vârstă;
- prelungirea actului sexual;
- orgasm crescut.
Este important să folosiți mușchii potriviți. Nu strângeți fesele, anusul sau abdomenul inferior.
Cum să găsiți ceea ce aveți nevoie pentru a face exerciții:
- opriți urinarea, începeți voluntar și opriți-vă din nou. Acei mușchi care blochează coborârea sunt aceiași;
- la emoție maximă, lucrează-ți mușchii astfel încât organul să sară. Amintiți-vă acele zone care vor produce mișcare.
Tehnici:
- alternați tensiunea și compresia de trei ori timp de 10 secunde. Pauză 30 de secunde. Faceți un set de 5 secunde (10 seturi). Repetați același lucru de două ori timp de 30 de secunde;
- încordați timp de 5 secunde, relaxați-vă - deci 10 încercări. Strângeți și slăbiți rapid mușchii - de trei ori de 10 ori. Strângeți timp de 2 minute;
- strângeți și desfaceți-vă mușchii de 30 de ori, ajungând treptat la 100 de repetări. Strângeți o jumătate de minut, relaxați-vă timp de 20 de secunde, faceți acest lucru de 3 ori;
- strângeți - relaxați-vă timp de câteva minute, crescând treptat timpul la 20 de minute de trei ori pe zi.
Întinderea
Acesta este probabil cel mai masiv strat de exerciții NUP.
Cele mai eficiente tehnici:
- A — întindere – tehnica de întindere A este necesară pentru a antrena întregul penis. Ok-grip-ul se agață de capul expus, cealaltă mână este sub butoi. Penisul se întinde bine pentru aproximativ 30 de secunde;
- V-stretch - direct, invers, cu asistent, fără;
- Jai – blitz stretching pentru începători, o opțiune excelentă de încălzire. Jai se efectuează pe o erecție slabă, cu o ușoară întindere și slăbire timp de 2 secunde;
- BTS – BTS Stretch lucrează ligamentele superioare ale falusului. Organul este plasat înapoi între picioare cu o prindere inversă, tensiunea este menținută timp de 5 minute;
- Sadsack Slinky – dă creșterea fierului în circumferință datorită întinderii maxime a tunicii albuginee. Din cauza riscului ridicat, nu este potrivit pentru începători. Lucrarea se desfășoară pe un organ emoționat, umflat. Este necesară o îndoire lină de la rădăcină la cap;
- Yuli (nr. 3, extrem) – tehnologie vasculară pentru NUP-uri avansate. Se acordă prioritate măririi circumferinței; există o oarecare creștere a lungimii;
- Întinderi manuale – tratamentul organului cu mâinile uscate, care vizează creșterea lungimii. Circumscripția se află chiar deasupra capului și se întinde înainte și în lateral. Țineți întinderea timp de 15 secunde. Repetați 5-10 seturi. Creșteți treptat timpul la 5 minute.
Încălzirea este un început de succes pentru orice manipulări în NUP. Salvează de la răni, crește plasticitatea și elasticitatea țesuturilor.
Ajută la masturbare
Este în general acceptat că masturbarea nu are niciun efect asupra măririi penisului. Dar, în practică, totul este oarecum diferit. De obicei, metoda ajută la obținerea îngroșării în partea de mijloc a trunchiului. Cu toate acestea, vă avertizăm - Stimularea frecventă, incorectă, duce la dezvoltarea unei forme neregulate.
Smucitura nu are practic niciun efect asupra alungirii, cu excepția cazului în care o suplimentați cu stretching și jelqing. Puteți îmbunătăți procesul cu elemente ale unui masaj intensificator. Acest lucru facilitează realizarea modificărilor de dimensiune și formă.
Masaj
Dacă masați în mod regulat, pe termen lung, falusul va crește rapid în circumferință și lungime. Creșterea maximă pe care am observat-o vreodată este de 7 cm, 3 cm în volum. Prima creștere ar trebui să fie așteptată după 4 săptămâni de cursuri.
Este necesară încălzirea înainte de masaj, pentru care un duș fierbinte este optim.. Cremele speciale vor funcționa de minune. După aplicarea lubrifiantului, încălziți-vă cu, să zicem, Jai stretching.
Masajul în sine merge astfel:
- Luați o prindere ok lângă rădăcină, mișcați-l încet spre cap, încercând să direcționați uniform sângele. Ține-ți mâna de preput timp de 10 secunde;
- apuca falusul împreună cu capul, trageți organul la întindere maximă timp de 30 de secunde. După o pauză de 10 minute, repetați masajul.
Câți centimetri poți câștiga antrenând?
Exercițiile manuale funcționează eficient pentru a crește dimensiunea. Aceasta este o motivație excelentă pentru întinderea zilnică și antrenamentul vascular. În același timp, îți vei pompa brațele și vei câștiga rezistență serioasă. Creșterea medie a penisului în lungime este de 2,5-3 cm după șase luni de practică activă. Din punct de vedere al volumului, manualul dă minim 1 cm plus.
Augmentarea manuală: avantaje și dezavantaje
Știm că tehnicile manuale fac adevărate minuni în domeniul NUP. Obțineți un impact vizat într-o locație strategică. Rezultate bune se obțin singur sau în combinație cu alte tehnici de mărire a falusului.
Pro:
- recuperare rapidă după exercițiu;
- creșterea tonusului și a libidoului;
- erecție puternică;
- prevenirea congestiei;
- seturile manuale sunt efectuate gratuit, la domiciliu;
- ușoară retrocedare după oprirea cursurilor (până la 5 mm).
Contra:
- necesită expunere pe termen lung;
- risc ridicat de rănire pentru începători;
- disconfort în timpul exercițiilor intense.
Măsuri de siguranță
În cazul NUP, forțarea evenimentelor duce la răni.
Vă vom spune cum să evitați acest lucru:
- încălzire obligatorie (duș, prosop cald, șosetă cu orez încălzit);
- Înainte de exercițiile principale, încălziți timp de 2-3 minute;
- controlați erecția - excitarea completă este inacceptabilă;
- urmați cu atenție tehnica de execuție;
- doar o creștere treptată a sarcinii;
- dacă există durere, este rău. Asta înseamnă că faci ceva greșit.
Concluzie
Votăm cu ambele mâini pentru introducerea tehnicilor manuale în programul nostru de antrenament. Vei câștiga câțiva centimetri fără costuri suplimentare și chiar acasă.